Jak wczasy odchudzające zmotywują cię do zdrowego trybu życia?

Zmienić złe nawyki nie jest łatwo. Potrzeba do tego nie tylko silnej woli ale i samozaparcia. W przypadku zdrowego trybu życia potrzebna jest jeszcze wiedza odnośnie diety i aktywności fizycznej. Pomóc w tym nam mogą wczasy odchudzające. Na czym one polegają?

Aktywność fizyczna to w dzisiejszych czasach swego rodzaju remedium na siedzący tryb życia.Współczesny świat jest bezlitosny. Żyjemy w pośpiechu, pracujemy za biurkiem, a nasz wolny czas jest ograniczony do minimum. Nie mamy czasu dla siebie, rodziny. Taki stan rzeczy sprawia, że zapominamy o ćwiczeniu ciała i nie przykładamy wagi do prawidłowego odżywiania. Na efekty nie musimy długo czekać. Otyłość już jest ogromnym problemem wśród polskiego społeczeństwa. Dotyka ona 64% mężczyzn i 49% kobiet. Na szczęście sytuacja zaczyna ulegać zmianie. Pojawiają się pozytywne zmiany, które dają impuls do dbania o swój organizm. Takimi zmianami są chociażby siłownie, zarówno te pod dachem, jak i na świeżym powietrzu. Do wyboru mamy kilka rodzai aktywności – klasyczny trening z ciężarami, crossfit, czy kalistenika to tylko kilka z nich.

W ostatnich latach dotarł do naszego kraju jeszcze jeden trend, który zdobywa coraz większą popularność i idealnie pasuje do obecnego stylu życia. To boot camp, czyli metoda treningowa wywodząca się z metodologii amerykańskich treningów wojskowych. Jest to rodzaj sportu wytrzymałościowego, który oddziaływuje na poszczególne partie mięśni. Dzięki ćwiczeniom boot camp wzmacniamy całe ciało i robimy to znacznie lepiej niż we wcześniej wspomnianych formach aktywności. To, co wyróżnia boot camp od tradycyjnej siłowni to treningi na świeżym powietrzu. Wykorzystując charakterystykę otoczenia przede wszystkim zwiększamy efekty naszej pracy. Taka forma aktywności wpływa też korzystnie na układ krwionośny człowieka. Ćwiczenia odbywają się zgodnie z zasadami treningu obwodowego. Wykonujemy więc pompki, przysiady, biegamy, ale nie brakuje też nieszablonowych rozwiązań. Dlatego tak istotna w tym wszystkim jest rola trenera. To od jego zaangażowania zależy bowiem jakość treningu. Odpowiednie dopasowanie planu do uczestników oraz rozmaitość aktywności z pewnością szybciej podniosą umiejętności uczestników niż ciągłe powtarzanie tych samych ćwiczeń.

Nic więc dziwnego, że popularność tego rodzaju ćwiczeń wciąż rośnie. Dlatego od jakiegoś czasu pojawiły się firmy oferujące wczasy odchudzające. To doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób przygotowujących się do startu w zawodach, jak i tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki. Zaletą wczasów odchudzających jest współpraca z wykwalifikowanymi trenerami oraz dietetykami. Specjalne wykłady dietetyczne i treningowe pogłębiają wiedzę uczestników i pomagają w wyrobieniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Wczasy odchudzające trwają od trzech do nawet 14 dni. Treningi odbywają się w małych grupach, w których poziom odpowiada możliwościom uczestników. Dzięki tak skonstruowanej formie obozu jesteśmy w stanie rzeczywiście zacząć prowadzić zdrowy tryb życia. Na koniec wczasów odchudzających otrzymujemy bowiem dwunastotygodniowy plan treningowy oraz przepisy posiłków serwowanych na obozie. Wczasy odchudzające mogą więc być doskonałym początkiem naszej metamorfozy. Jeśli zatem chcemy oderwać się od złych nawyków, poszukajmy w sieci obozów boot camp i podejmijmy walkę o własne zdrowie.