Nie ma nic cenniejszego od zdrowa.Gdy mamy dobrą pracę, szczęśliwe życie rodzinne jednak pojawiają się problemy zdrowotne to jednocześnie sypie się wszystko. Sama jestem na to doskonałym przykładem. Pisałam tu kiedyś o moich problemach z endometriozą głęboko naciekającą III stopnia. Dzięki operacji usunięcia niemal 10 centymetrowej torbieli i ciągłemu leczeniu daje mi się z tym żyć. Zrosty jednak pozostały. Endometrioza jest stałym stanem zapalnym i mogłoby się wydawać, że przez tą chorobę jestem bardziej podatna na inne, jednak dzięki dobremu nastawieniu psychicznemu, terapii oraz świetnej odporności- na co dzień jestem okazem zdrowia. Dziś zdradzę moje sposoby na odporność i opowiem o książce JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ Iwony Wierzbickiej, którą zamówiłam naSelkar.pl.
Pani Iwona nie jest dla mnie osobą anonimową. Słyszałam już o niej i od wielu lat subskrybuję jej kanał na Youtbe dlatego chętnie zamówiłam książkę opartą na ponad 20 letnim stażu pracy z pacjentami w gabinecie. Po za tym, że jest dyplomowanym dietetykiem ma także doświadczenie w zakresie leczenia ziołami, fitoterapeutyce, psychologii i fitnessie. Sama jest dla siebie najlepszą wizytówką. Świetnie przekazuje wiedzę na kanale a także w tej książce. Poradnik ma aż 431stron. Ma miękką okładkę, ładne zdjęcia. To co najważniejsze jest pogrubione lub wzięte w ramkę.
Książka jest wypełniona wiedzą. O ile zwykle wybiórczo czytam rozdziały, które najbardziej mnie interesują do tej podeszłam zupełnie inaczej bo każda część jest niezwykle ważna i łączy się z innymi. Po za dużymi rozdziałami takimi jak styl życia, umysł, dieta, suplementy jest cała masa mniejszych rozdziałów i podrozdziałów. Taki układ bardzo się sprawdza i jest klarowny dla czytelnika. Autorka z wraca uwagę na to, że istotne jest nie tylko co jemy ale także jak żyjemy. Ile czasu mamy na sen, spacery, uśmiech, pozytywne myśli, medytację, właściwe odżywianie się i nawadnianie oraz kontakty międzyludzkie. Zaleca odstawienie słodyczy i produktów przetworzonych, odstawienie smażenia i przygotowywanie potraw w inny, zdrowszy sposób. Pani Iwona zwraca uwagę na fakt, że osoby otyłe mogą być niedożywione, brakuje im witamin i minerałów tak potrzebnych nam do życia. W swoiej książce poświęca uwagę najbardziej znanym dietą jak ketogeniczna, paleo, karniwora, samufaja jednak zaleca kierować się znaną nam wszystkim piramidą żywienia, która bazuje na biodostępności i bioróżnorodności a także ważna jest w niej aktywność fizyczna. Od stylu naszego życia zależy nasze zdrowie i życie. Rozdziały, które dla mnie okazały się bardzo ciekawe i zaskakujące to te dotyczące snu i stresu. Przez całe życie mam trudności ze snem, a autorka wymienia ogromną ilość rad aby poprawić jego jakość np. wyłączyć wi-fi i unikać światła niebieskiego. Aktywność wciągu dnia i minimum 10tys kroków z pewnością nie zaszkodzą. Książkę czytałam z wypiekami na twarzy jak dobry kryminał. Polecam.
